随着我们进入老年，老年人的消化功能很差，因此拥有一颗好牙齿更为重要。但随着年龄的增长，许多老年人的牙齿会继续脱落，导致咀嚼的事情变得困难，我们该如何面对这种情况呢？如何保护口腔牙齿以及如何预防这些问题？老年人应该如何保护牙齿？现在跟着南京高档护理院小编学！

        当心根龋

       中年后，牙周暴露开始。这些部位的硬度低于冠部，抗龋性差。他们容易患龋齿。临床上称为根龋。根龋的一个特征是隐蔽位置。这不容易发现，所以很容易被忽视。因此，南京高档护理院建议老年人应定期检查牙齿，及早发现龋齿，及早补牙，减少疼痛和损失。

        温水刷牙

       中年后，由于牙齿磨损和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿容易过敏，冷、热、酸、甜，牙齿感到酸软。南京高档护理院的医生说这种反复的寒冷和过热刺激会导致牙髓炎，损害牙齿健康。民间有“温水牙、冷水面、热水脚”的说法。用温水清洗刷牙，避免刺激过冷和过热，可减少牙髓发炎的发生。

        牙科保健操

       生活在于运动，牙齿需要运动。一天三餐，虽然牙齿也在动，但正如四肢每天都在动一样，不能完全代替保健运动，三餐的咀嚼作用还不够，牙齿也需要自己运动。早在古代，我们的祖先就创造了许多有效的牙齿保健方法，如叩、舌按摩、击鼓、排便时紧咬牙齿等。

        老人保护牙齿吃那些食物比较好？

       核桃：经常吃一些核桃，对牙本质过敏有很好的防治作用。核桃富含蛋白质、脂肪、钙等。它也可以通过化学变化来治疗牙本质。中老年朋友也可以每天生吃一些核桃，或者用微波炉稍微加热核桃，然后反复咀嚼，一天3-4次是合适的。

        枣子：枣子中所含的熊果酸和齐墩果酸能防止龋齿菌产生酶，有效避免糖蛋白沉淀形成难看的斑块，注意，不影响口腔内其他细菌，能保证口腔菌群的平衡。许多中老年朋友的脾胃消化吸收功能正在恶化。他们经常吃一些枣子，这不仅能加强脾胃，而且还能有效地保护牙齿。

        枸杞：小枸杞具有补肝补肾的作用。长期使用可以增强肌肉和骨骼，补肾和固定牙齿。此外，枸杞还可以促进牙周粘膜和成纤维细胞的增殖。中老年朋友应每天用30克枸杞，咀嚼后，再用温水煮食。