老人胃疼怎么办?
胃痛就是因为长时间不合理的饮食及精神压抑损伤了胃粘膜,引起的胃不适。另外,胃痛也可能是胃溃疡、十二指肠溃疡、胃穿孔等严重疾病的症状。下面南京康复医院为您介绍老人胃疼怎么办。
1、三餐要定时
老年人产给消化不好,因此更要三餐有规律,南京康复医院的医生建议老人每天在规定的时间内食用三餐,不管肚子饿不饿,都要养成到钟吃饭的习惯,主动在固定时间进食,使胃坚持有规律的活动。
2、不要暴饮暴食
老人家吃饭最好每餐都有固定的量,不要饿的时候吃很多,不饿的时候就一点也不吃。
3、温度合适
饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之,易引发胃病。
4、细嚼慢咽
老人家吃饭更要细嚼慢咽以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。
5、少吃油炸食品
因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。
6、少吃腌制食物
腌制食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,老人家更不宜多吃。
7、饮水择时
最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化,南京康复医院会不定时督促每位老人喝水。
8、少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。
9、适当补充维生素C
维生素C对胃有维护作用。胃液中坚持正常维生素C量,可有效发挥胃的功效,维护胃部和增强胃的抗癌力。
如何止胃疼?
1、点按足三里
足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。
2、揉内关
内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。
3、揉按腹部
两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。
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