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南京养老院解读造成老人失眠的原因有哪些
- 2019-08-12 -

        之前家里人和我反应爷爷有段时间一直失眠,整夜的睡不着觉,自己去药房买助眠的药回来吃才能睡着,连续好几个月都失眠,后来药房都不敢把安眠药买给我爷爷。为什么老人更容易失眠呢,造成老人失眠的原因有哪些呢?南京养老院来告诉你。

        造成老人失眠的具体原因

         1、生理性因素:年龄大的人觉少,这是大家都知道的事情,人衰老后神经细胞会随年龄的增长而逐渐减少,而睡眠是脑部的一种活动现象,由于老年人神经细胞的减少,随之就会引发老年人睡眠障碍,而失眠则是最常见的症状之一。

        2、脑部器质性疾病:老年人年龄大了之后,脑动脉会出现硬化,或者还会患有有高血压、脑梗塞、痴呆、脑出血、震颤麻痹等疾病,这些疾病都会有让老人失眠的可能。这些疾病会让患者脑部血流量减少,引起脑代谢失调从而产生失眠症状。

         3、全身性疾病:步入老年之后,全身性疾病发生率会增高。老人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病,以及其他退行性脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木等。这些病会因为疾病本身或伴随的症状而影响老人睡眠,加重了老年人的失眠情况。

         4、精神疾病:有关资料统计,老年人抑郁的比率要比年轻人高。抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状,其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少。随着患者年龄的增加,后半夜睡眠障碍越来越严重,主要诉求多为早醒和醒后难再入睡。

         5、心理社会因素:各种各样的心理及社会因素,均可引起老年人的不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等,这些情绪会使老年人产生失眠症。老人主要表现为入睡困难,脑子里想的事情总也摆脱不掉,经常上床许久、辗转反侧,就是睡不着。或者刚刚睡着,又很容易被惊醒。

        6、环境因素:这也是引起老年人入睡困难及睡眠不安的原因。比如,屋居临街、邻居喧哗、周围环境嘈杂等,亦可使老年人难于入睡。环境杂乱不宁,还易将睡眠浅的老年人吵醒而不能再入睡。

        7、药物因素:睡前服用了引起神经兴奋的药物,如治疗结核病的异烟肼,治疗喘息的麻黄素、氨茶碱等,易产生兴奋而难以入睡。另外左旋多巴、苯妥英钠等都能引起老年人失眠,左旋多巴能引起失眠,而且还可引起恶梦,扰乱睡眠。夜间服用利尿剂会增加夜尿次数,造成再度入睡困难。

        老人出现失眠后的调理办法,南京养老院来告诉你

        <一>、老年人如果出现暂时的失眠,千万不要为之急躁,因为有些老人刚躺下不久就开始担心入睡问题,这样反而因为担心而加重失眠程度。所以,对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度,南京养老院只有采取这种“随它怎么样”的态度,它对人的影响才会越来越小。

        <二>、适宜的环境也是尽快进入睡眠状态,摆脱老年失眠症的重要因素之一。卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音,同时床上的被褥也要清洁柔软。

         <三>、对经常受困于失眠症的老人,应以清淡滋补为原则进行饮食调养。抽烟喝酒是大忌,也不能喝浓茶或咖啡。如果睡前能饮一杯热牛奶是最好的。

         <四>、老年人失眠症的调养建议包括作息时间要有规律。睡眠时间要放在晚间,白天可以适当地进行一些体育锻炼,如晨跑、散步、打太极拳等。有睡意时再上床,最好不要在床上看书、看电视。